Sortir de la dépression : Un plan étape par étape pour sortir de la dépression (3/3)

Sortir de la dépression :  

Dans cet article, vous allez apprendre la troisième des 3 stratégies qui peuvent vous aider à sortir de la dépression et éviter qu’elle réapparaisse.

Sortir de la dépression :  Partie 3/3 RÉSOUDRE SES PROBLÈMES AVEC EFFICACITÉ

LA DÉPRESSION EST SOUVENT LA CONSÉQUENCE DE SITUATIONS DE VIE QUI SONT DEVENUES OPPRESSANTES. LES STRATÉGIES UTILISÉES POUR RÉGLER VOS PROBLÈMES SE SONT RÉVÉLÉES INEFFICACES ET ONT PEUT-ÊTRE MÊME AGGRAVÉ VOS PROBLÈMES.

Comment se fait-il qu’à mesure que les personnes sombrent dans la dépression, elles perdent la capacité à résoudre les problèmes? Cela s’explique de plusieurs façons Lire la suite…

08jan
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Sortir de la dépression : Un plan étape par étape pour sortir de la dépression (2/3)

Sortir de la dépression : 

Dans cet article, vous allez apprendre la deuxième des 3 stratégies qui peuvent vous aider à sortir de la dépression et éviter qu’elle réapparaisse.

 

Sortir de la dépression : Partie 2/3 PENSER DE MANIÈRE RÉALISTE.

LES PENSÉES NÉGATIVES DÉFORMÉES ALIMENTENT LA DÉPRESSION. IL S’AGIT DE PENSÉES DÉPRESSIVES.

LES PENSÉES DÉPRESSIVES SONT Lire la suite…

08jan
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Sortir de la dépression : Voici un plan étape par étape pour sortir de la dépression (1/3)

Sortir de la dépression:

Dans cet  article, vous allez apprendre trois stratégies qui peuvent vous aider à stabiliser votre humeur, à sortir de la dépression et à éviter qu’elle réapparaisse

VOICI LES STRATÉGIES:

  1. RÉACTIVER SA VIE
  2. PENSER DE MANIÈRE RÉALISTE
  3. RÉSOUDRE SES PROBLÈMES AVEC EFFICACITÉ

Nous expliquerons la façon dont chacune de ces stratégies vous permet de sortir de la dépression et nous vous montrerons étape par étape comment Lire la suite…

05jan
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Sortir de la dépression : Voici comment faire pour sortir de la dépression

Sortir de la dépression étape par étape, voici comment faire :

DÉPRESSION LÉGÈRE en sortir

Comment faire pour surmonter la (ou sortir d’une) dépression légère ?

  • Il est généralement utile de parler avec des membres de la famille ou des amis en qui vous avez confiance. Ils peuvent vous aider à trouver des solutions à certains de vos problèmes. De plus, il est bon de savoir qu’il y a des gens qui se soucient de vous.
  •  Écrivez vos problèmes, vos sentiments, vos pensées ainsi que des solutions possibles. L’écriture peut vous aider à comprendre ce que vous vivez et les options qui se présentent à vous.
  • Parlez à votre médecin de famille, à un psychologue ou à un psychiatre. Un professionnel peut vous aider à comprendre ce qui se produit et vous faire des suggestions utiles.
  • Dans certains cas, les médicaments antidépresseurs peuvent aider à surmonter la (ou sortir d’une) dépression légère. Cependant, pour la plupart des personnes souffrant de dépression légère, la solution ne se trouve pas dans les médicaments.

APPRENDRE ET PRATIQUER LES STRATÉGIES DU PRÉSENT BLOG VOUS SERA PROBABLEMENT TRÈS UTILE POUR SURMONTER LA (OU SORTIR D’UNE) DÉPRESSION LÉGÈRE. Lire la suite…

04jan
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Voici les causes de la dépression

 

LES GENS DEVIENNENT DÉPRIMÉS POUR DIVERSES RAISONS.

La recherche a mis en lumière un certain nombre de facteurs associés au développement et au maintien de l’état dépressif. Les cinq principaux facteurs en causes sont :

situation ; pensées ; émotions ; physiologie et action.

Chacun de ces facteurs joue un rôle au niveau du développement de la dépression, et la dépression elle-même peut se répercuter sur chacun d’eux.
Nous examinerons chacun de ces facteurs en détail dans les lignes qui suivent.

  • SITUATION

La dépression est souvent déclenchée par Lire la suite…

04jan
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Découvrez les symptômes de la dépression et les deux types de dépression les plus fréquents

 

LA DÉPRESSION N’EST PAS :

La plupart du temps, lorsque vous vous sentez déprimé, vous n’êtes pas en dépression. Il est normal de se sentir triste ou déprimé, et il est impossible de l’éviter. Lorsque tout ne fonctionne pas comme sur des roulettes, qu’il s’agisse d’une dispute avec votre partenaire, d’un conflit avec votre patron ou d’un problème de santé, votre moral peut diminuer.

Si vous vous sentez particulièrement triste ou irritable en raison de cette situation, et que vous dormez mal, n’avez pas envie de voir vos amis ou votre famille, mangez trop ou pas assez – alors votre humeur est probablement maussade. Cet état disparaît généralement en une ou deux semaines,  surtout si la situation à l’origine de votre humeur maussade s’améliore.

LA DÉPRESSION C’EST Lire la suite…

03jan
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3 étapes pour surmonter la dépression

surmonter la dépression : 

LA DÉPRESSION COMPTE PARMI LES EXPÉRIENCES HUMAINES LES PLUS DIFFICILES ET LES PLUS DOULOUREUSES. ELLE NOUS PRIVE DE NOTRE ÉNERGIE, DE NOS INTÉRÊTS ET DE LA VOLONTÉ D’AMÉLIORER LES CHOSES. ELLE ENTRAÎNE UNE VISION PROFONDÉMENT NÉGATIVE DE SOI, DU MONDE ET DE L’AVENIR. PENDANT UNEDÉPRESSION, NOUS POUVONS AVOIR L’IMPRESSION QUE RIEN NE CHANGERA ET QUE NOUS NE NOUS SENTIRONS JAMAIS MIEUX.

Toutefois, les personnes déprimées parviennent à se rétablir, et la dépression, à prendre fin. Il existe des traitements efficaces et des stratégies d’auto-soins pour surmonter la dépression. Lire la suite…

03jan
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